Glavni / Simptomi

Pečena bučna hrana

Simptomi

Pumpkin - zelo koristno, prehransko in precej samozadostno zelenjavo! Vendar pa je treba dodati, da mu nekaj kapi in začimbe, se izkaže zelo okusna dietna jed, ki jo želim ponuditi.

SESTAVINE

  • Pumpkin 500 gramov
  • Česen 1-2 zob
  • Kumina 1 čajna žlička
  • Sončnično seme 1 Art. žlico
    ali buče, olupljene
  • Oljčno olje 1-2 Art. žlice
  • Sol po okusu

1. korak

Pripravite vse potrebne sestavine.

2. korak

Operite buče, lupine, narežite na majhne kocke.

3. korak

Česen tudi lupine, pranje, drobno sesekljajte. Dodajte bučni česen, semena, kumino, oljčno olje. Dobro premešamo in sol po okusu.

4. korak

Vse dajte v pekač. Kuhajte 30-35 minut pri 200 stopinjah.

Korak 5

Naša jed je pripravljena! Okrasite s svežimi zelenjavami in postrezite.

Buča za hujšanje: značilnosti uporabe, 8 receptov za dietne jedi

Zdaj se fascinacija s to zelenjavo postopoma zmanjšuje, čeprav je že od nekdaj cele družine hranila celo leto. Plodovi so dobro ohranjeni, kar je kmetom omogočilo kuhanje okusnih jedi, tako pozimi kot poleti. In lahko kuhate vse: žitarice, napitke, juhe, solate, pecivo.

Sodobni nutricionisti poskušajo oživiti zanimanje za edinstven izdelek. Glede na nizko kalorično (samo 28 kalorij) in koristnih lastnosti za zdravje ljudi, postane jasno, zakaj se buče uporablja v številnih dietah.

Koristi za hujšanje

Buča vsebuje številne organske kisline, vitamine (retinol, karnitin, tokoferol, kalciferol, niacin, iz skupine B), mineralne elemente (cink, kalij, kalcij), pektin, vlakna. Zaradi njih se uporablja v dietetiki kot sredstvo za hujšanje, kar omogoča tako zmanjšanje telesne teže kot tudi izboljšanje zdravja.

V ljudskem zdravilstvu je koristno pri lajšanju stanja ateroskleroze, hipertenzije, impotence, anemije, ciroze jeter, depresije. Zato, ko greste na dieto, veste, da bodo vse njene zdravilne lastnosti postale prijeten bonus za telo.

In tako se zgodi hujšanje:

  • prebava izboljša;
  • aktivira se presnova;
  • lipoliza se pospešuje;
  • razpoloženje se dvigne in to pomeni, da oseba ne bo izkoristila težav s prekomernimi kalorijami;
  • zaradi rastlinskih vlaken obstaja hitra nasičenost, kar omogoča zmanjšanje velikosti porcij;
  • povečuje učinkovitost in vzdržljivost (buča je naravna energijska pijača), zaradi katere se telesna aktivnost izboljša in se porabi več kalorij.

Toda koristi buče niso omejene le na to. Za hujšanje in čiščenje organizma iz toksinov se uporablja predvsem zaradi visoke vsebnosti rastlinskih vlaken, ki deluje kot goba za čiščenje krvi, želodčnega trakta, ledvic in jeter. Še posebej dobro v zvezi s tem, surovo sadje, ki zagotavlja lahek učinek odvajanja. Ampak morate biti previdni z njimi, saj lahko v velikih količinah povzročijo neprijetne črevesne motnje.

Načrtovanje za uporabo buče za hujšanje, morate upoštevati in kontraindikacije za njegovo aktivno uporabo. V nasprotnem primeru se namesto izgube teže zagotovi poslabšanje in poslabšanje obstoječih bolezni.

  • diabetes v kateri koli obliki;
  • napihnjenost;
  • gastritis z nizko kislostjo;
  • želodčna razjeda in 12 stopala;
  • individualne nestrpnosti;
  • črevesna obstrukcija;
  • hipertenzija;
  • profesionalni, aktivni športi (velika količina buče v prehrani s prekomernim fizičnim naporom lahko upočasni presnovne procese in povzroči izgubo mišične mase, ne maščobe).
  • dehidracija;
  • prebavne motnje;
  • alergijski izpuščaj;
  • presnovne motnje;
  • intenzivna izguba mišic.

Rastlinska vlakna močno vplivajo na prebavni trakt in organe izločilnega sistema. Odstranjevanje toksinov, žlindre in odvečne tekočine istočasno odstrani koristne snovi. Zato je pri hudih boleznih na tem področju ta metoda hujšanja in oblikovanja telesa daleč od najboljšega.

Hujšanje režim

Izgubite težo z bučo na več načinov. Na primer, enkrat vsakih 7-10 dni uredite dneve posta, vsakokrat odstranite 1-1,5 kg. In lahko stradate malo dlje in mleto do 5-7 kg na teden ali 10 dni, če greste na učinkovito in rastoče buče. Izberite shemo sami - obstaja veliko možnosti.

Postni dnevi

  • Klasična možnost

Čez dan jejte do 2 kg buče (surovo, kuhano, dušeno, pečeno itd.), Razdeljeno na 6 obrokov, ki so urejeni v rednih časovnih presledkih.

  • Surova buča

Čez dan se zaužije 500 g sveže kaše (običajno med prigrizkom) in 1 kg toplotno obdelane.

  • Na pečeno

2 kg olupljene kaše narežemo na majhne palice, pečemo brez sladkorja, dokler ne zmehamo, čez dan damo v majhne porcije (buče, pečeno v pečici na koščke, obdrži maksimalno količino koristnih snovi).

  • Bučna skuta

Od teh pripravkov je pripravljenih 600 g pire krompirja, ki ga je treba jesti na 4 obroke (po 150 g), med lakoto med njimi pa lahko pijete zeleni čaj ali čaj šipka.

  • Bučno jabolko

Poje se 1 kg buče in 500 g jabolk - bolje je, da teh proizvodov ne združimo, ampak jih nadomestimo.

  • Na bučni sok

Vsake 3 ure čez dan morate popiti kozarec bučnega soka - to je najtežja shema dneva raztovarjanja, vendar lahko z njim izgubite do 2 kg teže, in z neznosno lakoto lahko vedno spremenite sok v gladilko z dodajanjem jagodičja ali sadne kaše ali koktajla, mešanje zelenjave z mlečnimi izdelki brez maščobe.

Možnosti prehrane

Dnevna poraba 1,5 kg osnovnega proizvoda (buče) temelji na prehrani in drugih pomožnih:

  • s piščancem (dnevna poraba - 600 g kuhanega piščančjega prsa) - prehrana za 7-10 dni, lahko izgubite do 5 kg, primerna za športnike, saj ne dovoljuje, da bi porabili mišično maso namesto maščobe;
  • s kefirjem (do 1 l) - za 3-4 dni, minus 4 kg;
  • s korenjem (do 500 g) - dolgotrajno prehrano za katero koli obdobje;
  • z rižem (kozarec rjavega riža, kuhan al dente) - za 3-4 dni, minus 2-3 kg;
  • z jabolki (do 500 g) - tedensko prehrano, minus 4-5 kg;
  • na surovi buči (ne več kot 500 g na dan) - za 3-4 dni, minus 4 kg;
  • na bučni kaši - vsako trajanje;
  • bučna semena (steklo na dan) - ne več kot 3 dni, minus 1-2 kg.

Vzorčni meni

Najbolj priljubljena bučna prehrana - za 4 dni. Vključuje omejeno uporabo drugih proizvodov (riž, jabolka in zelenjava) in spodbuja izgubo teže zaradi minimalnih porcij.

Spodnji meni je primer stroge sheme. Če je za vas pretežko, ga lahko malo olajšate (!): Dodajte jajce za zajtrk, majhno nesladkano sadje za kosilo, kozarec kislo-mlečnega napitka za kosilo. Prilagodite predlagano možnost sami:

Priporočila

Da bi dobili največ koristi od buče, morate vedeti, kako ga pravilno uporabljati v okviru vseh dni na tešče in prehrane. S tem se boste izognili neželenim stranskim učinkom in hitro dosegli želeni rezultat.

  1. Izberite zelenjavo z bledo rumeno, ne svetlo oranžno meso.
  2. Najnevarnejši izdelek je surova buča. Ja, to je zelo koristno, vendar hkrati izzove močno napenjanje, napenjanje in v velikih količinah - driska. Zato ga med obroki jejte v majhnih količinah.
  3. Zjutraj lahko na prazen želodec pojeste peščico bučnih semen ali popijete kozarec soka iz te zelenjave. Močan učinek čiščenja takšnega zgodnjega dneva zagotavlja odstranitev velike količine toksinov.
  4. Popoln meni za vse programe za hujšanje: za zajtrk - kaša iz te zelenjave z dodatkom sadja + 1 jajce; za kosilo - juha iz bucne diete + malo kuhanega piščanca ali puste ribe na pari; za večerjo - vsako bučno sladico.
  5. Dnevni vnos kalorij, ki je optimalen za hujšanje, ne presega 1200 kcal (za dekleta), 1500 kcal (za moške).
  6. Sol, sladkor - v omejenih količinah.
  7. Vsi škodljivi (ocvrti, vloženi, dimljeni) odstranjeni iz prehrane.
  8. Močne blokade lakote z majhnimi rezinami surove buče.
  9. Po 18.00 ne jejte (pred spanjem je dovoljeno jabolko ali kozarec nemastnega jogurta).
  10. Izhod iz prehrane mora biti postopen.
  11. Način pitja - do 2 litra vode na dan.
  12. Pripravite samo buče, tj. Poskusite biti nizkokalorične, brez sladkorja in brez masla.

In seveda morate vedeti, da je pri izgubi teže zaželeno porabiti čim več kalorij. In za to potrebujete šport. Torej, tudi med prehranjevanjem buče, vas nihče ne bo rešil od obiskov v telovadnici ali jutranjih vožnjah. V nasprotnem primeru, razen za napenjanje, napihnjenost in lakoto, ne boste videli nič dobrega.

Recepti

In zdaj je najbolj slasten del naše celotne zgodovine bučna prehrana, ki se lahko uporablja za hujšanje kot del vsake prehrane. So nizko kalorične, hranljive in zdrave. Glede na približne kuharske recepte, v katerih lahko vedno spremenite nekaj glede na njihove okusne želje. Glavna stvar - glavni sklop izdelkov in zaporedje ukrepov.

Solata

Z bučno solato lahko začnete kosilo ali celo zamenjate z večerjo.

  • 500 g buče;
  • 50 g sesekljanih orehov;
  • 4 zelena jabolka;
  • 30 ml medu;
  • 2 kosa korenje;
  • 2 limoni.
  1. Stisnite sok iz limon, poletite na ribec.
  2. Zelenjava in jabolka se olupijo, naribajo, zmešajo z lupino.
  3. Solato začinite z limoninim sokom, ki ga morate predhodno šibati z medom.
  4. Na vrh potresemo orehe.

Jam

Kot del prehrane je dovoljeno jesti največ 2 čajni žlički (bolje - skupaj z ingverjem ali zelenim čajem).

  • 1,5 kg buče;
  • 1 limona;
  • 2 pomaranče;
  • 1 kg sladkorja.
  1. Bučino razrežemo na srednje kocke.
  2. Zmešajte v mešalniku limone in pomaranče.
  3. Zmešajte zelenjavo s sadjem. Pokrijte jih s sladkorjem, pustite čez noč.
  4. Daj veliko obara za eno uro. Treba se je zgostiti.
  5. Pasterizirajte kozarce.
  6. Nalijte na njih marmelado, zavijte.
  7. Dan za izolacijo v obrnjenem stanju.
  8. Ohladite.

Smoothies

Bučni napitki so dobri za prigrizke (kosilo ali popoldanski prigrizek) ali postne dni. Omogočajo lahkotno prenašanje lakote, odličen okus in hranljivost.

  • 300 g bučne kaše;
  • 500 ml vode;
  • 3 banane;
  • 5 datumov;
  • 1 Dragun (boljše zorjene in mehke, trde sorte se ne vzamejo);
  • pol 1 limona;
  • ščepec vanilina.
  1. Bučino in banane narežite na majhne koščke.
  2. Dragun lupine in semena. Mašite z vilicami.
  3. Odstranite kosti iz datumov, sesekljajte.
  4. Premagaj vse v mešalniku.
  5. Po okusu razredčite z vodo in dodajte malo medu.

Juha

Kot del vsake diete bo kremna juha popoln obrok.

  • 1 kg buče;
  • 0,5 kg korenja;
  • 1 squash;
  • puder - po okusu;
  • 6 strok česna;
  • 2 vroči papriki;
  • 50 ml oljčnega olja;
  • 6 kosov ingverja.
  1. Lupite korenje, narežite na obroče.
  2. Daj v ponev, dodamo vodo (majhno količino). Pustimo 15 minut pod pokrovom.
  3. Olupljene buče in bučke narežemo na majhne kocke.
  4. Popecite zelenjavo in sesekljan (ali zdrobljen) česen v vročem olju v ponvi.
  5. Nato dodajte poper in rezine ingverja.
  6. Pour vse pečenka (razen vroče poper, mora najprej odstraniti) v ponvi.
  7. Kuhajte, dokler zelenjava ni mehka.
  8. Sol
  9. Odcedite juho.
  10. Premešamo celo maso v mešalniku.
  11. Dodamo juho v želeno konsistenco.

Cocktail

Namesto gladilke lahko naredite vsaj okusen in zdrav koktajl.

  • 10 g cimetovega prahu;
  • 200 g bučne kaše;
  • 20 g prahu ingverja;
  • 1 banana;
  • peščica mandljev;
  • 10 ml medu.
  1. Namočite čez noč mandljev v vodo.
  2. Rezane buče in bananino kašo narežite na majhne kose.
  3. Premagaj vse v mešalniku.

Pečica pečena

  • 1 kg buče;
  • 4 stroke česna;
  • svež peteršilj;
  • 50 ml oljčnega olja;
  • ščepec koriandra;
  • 1 limona
  1. Česen olupite. Zmečkajte, dodajte koriander, peteršilj, maslo.
  2. Sol in poper po okusu.
  3. Stisnite limonin sok v preliv.
  4. Izreži meso v velike kose. Marinirajte jih v kuhani omaki.
  5. Na folijo dajte rezine.
  6. Pečemo v pečici pri 200 ° C. Čas je pol ure.

V multicooker

  • 500 g buče;
  • 10 g masla;
  • 100 ml vode;
  • ščepec sladkorja;
  • med - po okusu.
  1. Rezano celulozo narežite na rezine.
  2. Oljni dno posode z več kuhalnikom.
  3. Tesno položite korenino buč.
  4. Nalijte vodo.
  5. Potresemo s sladkorjem.
  6. Zaprite pokrov.
  7. Omogoči način peke.
  8. Kuhaj pol ure.
  9. Daj na krožnik, nalij med.

Kaša

  • 500 g buče;
  • 50 g masla;
  • 100 g prosa;
  • 100 gramov riža;
  • 1,5 litra posnetega mleka;
  • sol, sladkor - po okusu.
  1. Celuloza narežemo na majhne kocke.
  2. V skledo vstavite multicooker, dodajte vodo in maslo.
  3. Vklopite program "Kaljenje" za pol ure.
  4. Nastalo kašo zdrobimo v pire krompirju.
  5. Nalijte žito v njo.
  6. Sol
  7. Vlijte mleko. Kuhajte v načinu "Kaša" 1,5 ure.

Mnogi nutricionisti ponujajo uporabo buče za hujšanje. Dejansko ima ta zelenjava vse lastnosti, da bi spodbudila hujšanje brez poškodb telesa. Toda hkrati morate razumeti, da brez igranja športa in pristojnega menija skoraj ni mogoče doseči želenega rezultata. Torej, preden greste na podobno prehrano, pretehtajte prednosti in slabosti, hkrati pa objektivno ocenite svoje dejanske možnosti in vaše zdravstveno stanje.

Pečena buča v pečici: preprosti recepti za kuhanje rezin

Orange čudež, oranžno razpoloženje - vse to je o njej, kraljica jeseni - svetlo, sočno, sladko bučno. In kako okusna in zdrava pečena buča v pečici je - recepti za pripravo rezin z medom, sladko ali, nasprotno, pikantno z začimbami in začimbami so zelo raznoliki in so idealni za pp-menije.

Kako okusno speči bučke

Kot veste, lahko veliko stvari kuhamo iz oranžne zelenjave, na primer, polne buče. Toda osebno, jaz sem kuhinjska škoda, tako da je najlažje, da jo spečem z rezinami. Če želite nekaj sladkega, potem med, jabolka, suho sadje, če potrebujete izvirno prilogo - z začimbami. In lahko tako kot - rezine z lupino.

Način kuhanja - praženje v pečici brez sladkorja - ohranja vso uporabnost te zelenjave in, kot veste, jih je veliko. Rastlina sama, bučno sadje in semena imajo zdravilne lastnosti.

PP-shehnikam bo pomagal diverzificirati mizo in ne bo povečal pasu. Dnevi buče po buči se priporočajo v številnih dietah. Pečene buče v kosih pečice za hujšanje - priložnost, da ne ostanete lačni in izgubite težo okusno.

Dobra oranžna lepota v prvem in drugem jedu, žitaricah, sokovi, pene. Lahka večerja, počitniška večerja, originalna sladica - recepti za najbolj muhaste sladokusce! Odrasli in otroci bodo uživali p-shnaya buče, pečene na rezinah pečice. Recepti s fotografijami vam bodo pomagali izbrati najboljšo jed. Vsakodnevno lahko kuhate bucne mojstrovine.

Najlažji recept za praženje buč v kosih pečice

Kako speči bučo v pečici z rezinami? Preprosto preprosto.

Najmanj hrane in časa, naša svetla in okusna jed na mizi!

Najpomembnejša stvar je, da izberete povsem zreli vzorec.

Kaj potrebujete:

  • velika buča - 1 kos. 2-3 kg.

Postopek po korakih:

  1. Rastlinski dobro umijte, kot bomo pečemo s kožo.
  2. Razrežemo na pol, odstranimo vlaknasti del s semeni.
  3. Narežemo na poljubne segmente, rad imam čiste velike rezine.
  4. Pekač pokrijemo s folijo (sok zelenjave je sladek, hitro gori, ga kasneje težko speremo), na vrhu z oranžnimi rezinami.
  5. Pečemo 1–1,5 ure pri 200 stopinjah, na vrhu se mora pojaviti okusna rjava skorja.
  6. Hranimo toplo ali hladno.

Buča pečena v pečici z medom

Na mračno jesensko jutro ali mrzle zimske večere bodo rezine buč, pečene z dišečim medom, odličen dodatek k čaju.

Takšna sladica ni le lepa, okusna, ampak tudi uporabna. Med bo sladko, praženje v pečici - koristno. Vse kot del zdrave prehrane!

Če so oreščki, semena, suho sadje, potem bodo posoda resnično praznična (samo ne pozabite, da je bolje, da se ne vključite v orehe - povečajo vsebnost kalorij).

Sestavine:

  • del buče (3-4 delnice) - 300-400 g
  • med - 2 žlici.
  • oreški in suho sadje - 100 gramov (neobvezno).

Kuhanje:

  • Pumpkin lobes narežemo na 2-3 centimetrov-kocke (skorja ni mogoče razrezati do konca - lahko pečemo z njim).
  • Posušeno sadje in orehe postavite v kose (predhodno posušeno sadje napolnite z vrelo vodo za nekaj ur).
  • Bučino postavite na pekač, obliko ali ponev. Za sok ni goril, je treba, da jih pokrije s peko papir.
  • Temperatura v pečici ne sme biti večja od 200 °. Koliko pečemo bučo v kosih pečice? Po 30-40 minutah je treba pripravljenost preveriti z lesenim nabodalom. Po potrebi zadržite še 10-15 minut.
  • Pripravljeno posodo odstranite, rahlo ohladite in prelijte z medom (tako da bo med, brez kuhanja, ohranil vse uporabne lastnosti).
  • Buče, pečene v pečici, sladke koščke so pripravljene za serviranje. Dober tek!

Prava poslastica: buča, jabolka in cimet

Še ena sladka izbira - buča z jabolki, pečena na rezinah pečice. Začeti s takim zajtrkom dan bo svetel in uspešen. Ta čudovita sladica iz najboljših daril jeseni bo vaš dom napolnila z udobno aromo jabolk in cimeta.

Okusno pečemo na pekač ali pa v loncu - hitro in enostavno. Kako kuhati sladko bučo v kosih pečice? Kot sladilo (jabolka dajejo kislost, tako da brez njega ne morete) z uporabo stevije - dobite sladko in zdravo jed.

Kaj potrebujete:

  • kos buče - 500 gr
  • jabolka - 3-4 kose (srednje)
  • rozine - 2-3 žlice (neobvezno)
  • prah stevie po okusu

Kako narediti:

  1. V jabolkah vzamemo jedro. Če je koža zelo gosta - jo lahko razrežete.
  2. Bučna in jabolčna kaša, narezana na kocke (2 x 2 cm).
  3. Zložite na pekač (papir za peko je potreben!) Ali v keramičnem loncu (na dnu nekaj žlic vode).
  4. Dodajte pari rozine in stevijo v prahu, premešajte.
  5. Čas pečenja v pečici je od 40 do 60 minut pri temperaturi približno 200 stopinj.

Recept za veliko pp-prilogo: začinjene buče

In to je že recept za polnopravno prilogo za kakšno drugo jed, na primer piščančje dietne kocke - pikantno in ostro bučo v pečici.

Recepti za kuhanje z zelišči, začimbami ali celo česnom, če želite, ali še niste poskusili?

Jesen za takšen poskus je najboljši čas. Tako bučo lahko spečete v pečici brez lupine ali z njo - kot želite.

Komponente:

  • mala buča ali del - 500 g
  • oljčno olje - 50 g
  • začimbe, začimbe, zelenice - po okusu
  • sol - po okusu.

Kako kuhati:

Bučna kaša brez lupine in semena narežemo na dolge rezine, kot na sliki spodaj ali v kosih 3 * 3 cm.

Peppers-chili drobno zdrobljen z nožem. Česen drobno narežemo. Naredite enako z zelenimi. Zmešajte vse izdelke, razen bučnih rezin. Dno obrazca je obloženo s folijo, mazano z oljem. Oranžne kocke so zložene v eno plast.

Postavimo v pečico 20-25 minut pri temperaturi 220 stopinj. Po tem, ko dobimo pol kuhano bučo in jo prelijemo z aromatičnim prelivom. Poslano še 20 minut.

Preverite pripravljenost lesene zobotrebce ali nabodala. Okrasite pripravljeno!

Video recept za pečeno bučo s sirom

Ta metoda v izvirniku pomeni praženje v ponvi. Svetujem vam, da to stopnjo zamenjate s peko pri temperaturi 220 stopinj. 15-20 minut je dovolj. Po kuhanju na 180, drugače bo sir gorijo, in zelenjava ne bo imela časa za peko. No, vzemite siromašne sire.

Nasveti izkušeni pp-Schnick

Nasveti izkušenih pp-vzdevkov in preprosto ljubitelji bučnih dobrot vam bodo pomagali kuhati in pravilno peči preprosto jed:

  • Za pripravo sladkih jedi je bolje vzeti namizne sorte, so slajše in okusnejše od krme. Dekorativne sorte niso primerne za hrano.
  • Okus teh plodov ni mogoče imenovati nevtralen, vendar je v popolni harmoniji z vsemi drugimi izdelki. Ko dodamo začimbe, sadje in suho sadje, meso, poudari njihove okuse in okuse.
  • Za kuhanje morate izbrati popolnoma zrelo sadje. Meso takšnega sadja je sočno in gosto.
  • Cut buče v hladilniku lahko shranite več kot teden dni. Meso, narezano na kocke, se shrani v zamrzovalniku do 6 mesecev. Po odmrzovanju ne izgubi svoje strukture.
  • Plodovi v nerezani obliki se shranijo v hladnem prostoru do pomladi.

Bučni recepti za hitro in učinkovito hujšanje

Prehrana za hujšanje veliko. Ena od njih temelji na uporabi različnih bučnih jedi za določeno časovno obdobje. In prehranjevalni recept z bučo ni.

Buča je občutljiv izdelek, ki pomaga tudi v boju proti debelosti. Priprava buče je zelo lahka, na koncu dobite jedi, ki bodo privlačne vsem.

Obstaja na ducate kuharskih različic tega zdravega zelenjave - od prigrizkov in solat do okusnih sladic in sladkih peciv. Vso to raznolikost lahko vključimo v prehrano z dieto. Torej se ne zgodi dolgočasen, blag in enoličen meni!

Bistvo bučne diete

Bistvo buče je naslednja:

  • Prehrana je lahko enodnevni (dan na tešče), namenjen za 4, 7, 12 dni. Dnevi s postom so dovoljeni v presledku 2 tedna. Za dan jesti 1 kg kuhanih bučnih celuloz, ki delijo skupni znesek 5 sprejemov.
  • Dvanajstdnevna prehrana vključuje trikratno ponovitev 4-dnevnega dietnega programa, v jedilniku pa so bučna kaša z prosom (riž) in bučno pire. Prehrana tedenske prehrane je bolj raznolika: poleg jedi iz buc lahko jedete tudi druge zelenjave, sveze in suho sadje, jagode, mlecne izdelke.
  • Prehranske bučne jedi, ki so dovoljene za prehrano za hujšanje, so juhe in pire krompir, žitarice, zelenjavni obroki, pudingi, pečeni solati, pecivo, hladni deserti.
  • Pumpkin se lahko zaužije surovo, peče v pečici, zavre, kuhamo, kuhamo za par. Glavna stvar je, da vsak dan za zajtrk, kosilo ali večerjo zaužijete določeno količino buče. Vendar skupna kalorična vsebnost zaužite hrane ne sme presegati 1500 kcal.
  • V skladu s prepovedjo so alkoholna in sladka soda, sladkor, maščobne, začinjene, ocvrte hrane. Priporočljivo je, da se količina soli omeji na minimum. Pijte čim več čiste vode, zeliščnega čaja, sokov (zelenjavo, sadje). Prehrana - trikrat na dan. Snacking ni zaželen.

Katere lastnosti buče zagotavljajo hujšanje?

Koristi buče so brezpogojne. Ima veliko vitaminov, organskih kislin, makro- in mikrohranil, mineralov. Hkrati je zelenjava 90% vode in ima kalorično vrednost 23-28 kcal na 100 g, odvisno od metode priprave.

Koristne lastnosti buče:

  • Če zaužijete bučno hrano več dni in ne doživite občutka lakote, se lahko v 24 urah znebite 0,5 kg odvečne telesne teže.
  • Med drugim ima buča diuretični učinek. Predvsem zaradi te lastnosti zelenjave je zagotovljen izrazit učinek hujšanja, ko se opazuje večdnevna prehrana, normalizira se tlak v žilah, ni zabuhlost s povečano porabo tekočine.
  • Vitaminska sestava buče je najbolj dragocen izdelek za hujšanje. Rastlinska kaša je bogata z vitamini C, D, E, PP in skupine B. Vsebina provitamina A v buči je 3-krat večja kot pri goveji jetri.
  • Poleg tega je v zelenjavi prisoten karnitin (vitamin T), ki vpliva na metabolizem. Ista snov pomaga očistiti telo toksinov, toksinov, upočasni rast maščobnih celic, daje koži čvrstost in elastičnost, zmanjšuje se z nenadno izgubo teže.

Dietni recepti

Bučna juha

Korak za korakom recept za bučno juho.

Receptni izdelki:

  • surova bučna kaša - 100 g;
  • mladi squash - 100 g;
  • olupljene korenje - 2 kos;
  • olupljen krompir - 100 g;
  • Bolgarski poper (samo kaše) - 1 kos;
  • zrel paradižnik - 1 kos;
  • rastlinsko olje - 1 žlica. l.
  • ščepec soli;
  • zelenice za vložitev.

Napredek pri kuhanju:

  • Buča, krompir, paprika, bučke, 1 korenček narežemo na kocke.
  • Nalijte v ponev, nalijte vodo.
  • Kuhajte na majhnem ognju, dokler ni pol kuhan.
  • Tomato cut kocka, pritrjena na preostanek zelenjave.
  • Čebula in 2. korenje se pražita v rastlinskem olju. Nalijte v juho.
  • Pojedite malo soli. Po 3 minutah odstranite iz toplote.

Vroča dietna juha potresemo z drobno narezanim zelenjem.

Bučna pire

Jed se pripravlja samo iz buče. Druge sestavine niso potrebne. Korak po korak recept.

Napredek pri kuhanju:

  • Majhna buča se razreže na 2 dela. Sredina se očisti. Peel se ne odstrani.
  • Pokrovček zelenjave prepolni s folijo.
  • Nastavite na peko 60 minut pri temperaturi 170 stopinj.
  • Pečena buča se ohladi. Pulpa izberite žlico.
  • Puriur potopni mešalnik.

Če želite, da se drozga sijaja, jo drobimo skozi fino sito.

Smetana bučne juhe z mlekom

Receptni izdelki:

  • olupljena buča - 250 g;
  • polovica olupljenih korenje;
  • pol čebula;
  • 2 stroka česna;
  • maslo - 1 žlica. l.
  • posneto mleko.

Za okus lahko dietno kremno juho rahlo solite in začinite z mešanico posušene zelenjave, začimb (lovor, črni poper, kurkuma, koren zelene, ingver).

Napredek pri kuhanju:

  • Čebulo in korenje narežemo na kocke. Prilepite na maslo.
  • Bučna kocka. Česen prehaja skozi tisk. Dodajte v pospravljeno zelenjavo. Začinite z mešanico zelenjave, lavrushke.
  • Maso napolnimo z majhno količino mleka. Juho, občasno mešamo, dokler ne postane mehka.
  • Konfekcijska zelenjava je napolnjena z namakalnim mešalcem. Vzrejeno z vročim mlekom do želene debeline.
  • Tekoči pire se vrne na ploščo. Zavremo.

Pred serviranjem okrasite z zelenjavo (meto, peteršilj, pehtran, baziliko).

Juha iz buče in korenja z ingverjem

Receptni izdelki:

  • bučna kaša - 250 g;
  • olupljene korenje - 200 g;
  • kos korenine ingverja - 2 cm;
  • čebula;
  • med - 1 žlička;
  • rastlinsko olje - 100 ml;
  • ščepec curryja;
  • ščepec soli;
  • pražena bučna semena - 1 žlica. l

Napredek pri kuhanju:

  • Zelenjava, narezana na kocke. Pražimo jih v olju na majhnem ognju 5 minut.
  • Ginger se zmelje z nožem. Mešano s curryjem. Fry minute ločeno od zelenjave v 1 žlici. l rastlinsko olje.
  • Zelenjavo prelijte v hrano. Zmešajte z ingverjem. Vlijemo toplo vodo v razmerju 1: 1 ali 2: 1, odvisno od vrste debelin, ki jih želijo dobiti juho.
  • Kuhajte na majhnem ognju 10 minut.
  • Bučna juha s korenjem in ingverjem je odstranjena iz peči. Puriur potopni mešalnik.
  • Vrnite se na krožnik. Zavremo.
  • Požar je izklopljen. Dodajte medu v juho. Sol in premešamo.

Ob serviranju se dietetična jed skrči s praženimi bučnimi semeni. Okrašena s sesekljanim zelenjem.

Bučna česen, pečena v foliji

Receptni izdelki:

  • olupljena bučna kaša - 250 g;
  • česen - 1 zob;
  • pol limone;
  • peteršilj (zeleni) 3 vejice;
  • koriander (semena) - ½ tsp;
  • oljčno olje - 1 žlica. l.
  • črni poper (zemlja) - ščepec;
  • nekaj soli.

Napredek pri kuhanju:

  • Buča se narežemo na velike kocke.
  • Sok je iztisnjen iz limone, zmešan z začimbami, olivnim oljem, sesekljanim česnom in drobno narezanim peteršiljem.
  • Kosi zelenjave drgnite zmes.
  • Pekač, prekrit s folijo. Nalijte bučino v marinado.
  • Robovi folije so oviti tako, da popolnoma pokrijejo koščke buče.
  • Prehransko jed je treba peči v pečici pol ure pri 200 stopinjah.
  • Robovi folije se odprejo, pekač vrnete v pečico še 15 minut.

Posoda bo pripravljena, ko se na koščkih buče oblikuje rdeča skorja.

Bučna kaša z ovseno kašo

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 150 g;
  • ovsene kosmiči - 3 žlice. l.
  • posneto mleko - 375 ml;
  • voda - 50 ml.

Napredek pri kuhanju:

  • Mleko in vodo vlijemo v ponev. Daj na peč, da zavre.
  • Buča narežemo na kocke. Vlijte v mleko. Od trenutka vrenja na najmanjšem ognju 10 minut.
  • Odstranjeno iz peči, prekinjen potopni mešalnik.
  • Ovsena kaša se vlije v tekoči bučni pire. Ponev se vrne v ogenj.

Kuhamo pri zelo nizkem vreli 5 minut. Ugasnite ogenj in pustite, da bučna kaša z dieto vztraja pod pokrovom še 7 minut.

Bundeva pečenka s kremnim sirom

Receptni izdelki:

  • bučna kaša - 250 g;
  • skuta (vsebnost maščobe 2%) - 250 g;
  • kefir (1% maščobe) - 50 ml;
  • polnozrnato moko - 30 g;
  • beljakovine za piščančja jajca - 2 kom.
  • sladkor - 1,5 žlice. l

Za okus in raznolikost okusov lahko v pekač dodamo ščepec vanilije ali cimeta, suho sadje, rozine, sveže rezine jabolk ali sladke hruške.

Napredek pri kuhanju:

  • Pumpkin utripa na velik Rende. Razmažite v ponvi, kuhajte na minimalnem ognju 10 minut. Izpust soka.
  • Sir je združen z moko, beljaki, sladkorjem. Prekine ga mešalnik. Masa naj bi bila debela kot palačinka.
  • Zavezana buča, pomešana z maso skute.
  • Pekač je namazan z maslom. Zlijte zmes v lonec. Pečemo v predgreti pečici (180 stopinj) 45 minut.

Palačinke iz buče s skuto in jabolko v pečici

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 200 g;
  • skuta z najmanj% vsebnosti maščobe - 50 g;
  • pol velik jabolko;
  • ovsena kaša - 5 žlice. l.
  • beljakovine za piščančja jajca - 2 kom.
  • rozine - 20 g;
  • nadomestek sladkorja (stevija) - 1–2 g;
  • soda -; tsp;
  • ščepec soli.

Napredek pri kuhanju:

  • Rozine pari z vrelo vodo.
  • Jabolko (z lupino) in bučo fino obrijemo na Rendi.
  • Krmilo za sir je z beljakovinami, soljo in sodo v homogeni masi.
  • Ovsena kaša se zmelje v mlincu za kavo.
  • Pari z rozinami se sekajo skozi sito.
  • Vse sestavine se temeljito zmešajo v globoki skledi.
  • Oblikujte iz gostih palačink iz testa. Razmažite na pergamentu, ki je bil položen.
  • Diet pečice pečemo pol ure pri temperaturi 180 stopinj.

Pumpkin Pie

Receptni izdelki:

  • pečena buča iz buče - 750 g;
  • jajce - 4 kom.
  • moka - 110 g;
  • zamrznjeno maslo - 60 g;
  • sladkor v prahu (v testu) - 20 g;
  • sladkor (v polnilu) - 80 g;
  • koruzni škrob - 1 žlica. l z goro;
  • vanilin za okus.

Za spremembo okusa se v polnilo buče doda pomarančni sok ali oranžna lupina.

Napredek pri kuhanju:

  • Moko pripravite z moko, sladkorjem v prahu in naribanim maslom.
  • Dodajte 1 rumenjak, gnetite elastično testo. Zavijte v živilski film, shranjujte v hladilniku 30 minut.
  • Pečena buča, mešana s sladkorjem. Smash v pireju potopne mešalnik.
  • Dodamo škrob v pire krompirju, 3 celih jajc + 1 beljakovino. Dobro premešamo.
  • Hladna kratka peciva se zmehča. Prenesen v okroglo obliko, prekrit s papirjem za peko. Nastala iz testenine z visokimi stranicami. Spodnji vbod s vilicami.
  • Osnova buče se peče 5 minut pri temperaturi 200 stopinj.
  • Obrazec se vzame iz pečice. V notranjosti pogače nežno nanesemo nadev iz buče.
  • Temperatura v pečici se zmanjša na 180 stopinj. Pecite torto 45-50 minut, dokler se na nadevu ne pojavi zlato rjava skorja.

Pripravljena bučna pita se ohladi. In šele nato izstopite iz oblike.

Sladka buča v mleku z rozinami

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 150 g;
  • posneto mleko - ½ st;
  • maslo - 35 g;
  • pari rozine - 2 žlici. l.
  • sladkor - 1 žlica. l

Napredek pri kuhanju:

  • Pumpkin izrežite poljubne rezine srednje velikosti.
  • Nanesite na pekač.
  • Potresemo z rozinami in sladkorjem. Prelijte z mlekom.
  • Posoda se 30 minut pošlje v peč, segreto na 240 stopinj.

Prehransko sladico jedo toplo ali popolnoma ohlajeno.

Bučna kaša z rižem v počasnem štedilniku

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 150 g;
  • voda - 4 dimenzionalna st.
  • posneto mleko - 5 dimenzionalno st.
  • riž za pilaf - dvodimenzionalni st.
  • med 3 žličke;
  • malo soli in masla.

Napredek pri kuhanju:

  • Bučna kocka. Vlijte v namazano posodo za večkratno kuhanje.
  • Najprej umijte riž z mrzlo in nato vročo vodo. Mešano z bučo.
  • V počasnem štedilniku nalijte mleko, vodo. Dodajte sol in med.
  • Vklopite napravo v načinu "Rice" ali "Mlečna kaša" za 25 minut.

Po signalu o koncu postopka se kaša pusti 10 minut v zaprti večnamenski kuhalnik.

Čokoladni kolački z bučo

Receptni izdelki:

  • pražena buča - 1,5 st;
  • moka - 300 g;
  • jajce - 3 kos;
  • sol - 5 g;
  • pecilni prašek - 1 pakiranje;
  • rastlinsko olje - 100 ml;
  • kefir (1% maščobe) - 120 ml;
  • med - 4 žlice. l.
  • cimet - 1 žlička;
  • čokolada - 45 g

Napredek pri kuhanju:

  • Sestavine v razsutem stanju se zmešajo v eni posodi. Tekočina - v drugi.
  • Pivski vložki na pekač. Pečica vključuje 220 stopinj, da se ogreje.
  • Suhe in tekoče mešanice testa se hitro kombinirajo in mešajo, ne da bi poskušali razbiti vse grude.
  • Vlijte v vsako plesen 1 žlica. l test. Daj čokolado. Testo napolnimo do roba.
  • Bučni kolački s čokoladnim pečem 15 minut.

Desert je bolje jesti malo hladno, tako da čokolada v notranjosti ostane staljena.

Korejska bučna solata

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 300 g;
  • bučna semena - 5 g;
  • oljčno olje - 7 žličkov;
  • česen - 1 zob;
  • cimet - 1 žlička;
  • Vinski kis - 1 žlica. l.
  • sol - nepopolna čajna žlička.

Napredek pri kuhanju:

  • Pumpkin utripa na Rende za korejske solate.
  • Dodamo česen, sol, cimet, kis, ki gre skozi tisk.
  • Premešamo.
  • Nalijte in premešajte zelenjavo z oljem.
  • Potresemo z zdrobljenimi bučnimi semeni.

Bučno solato v korejščini lahko takoj postrežete ali pustite, da hrana ostane na hladnem 2 uri.

Bučna in jabolčna solata

Receptni izdelki:

  • desertna bučna kaša - 150 g;
  • jabolko - 1 sadje;
  • polovica olupljenih korenje;
  • pol limone;
  • med - ½ st. l

Napredek pri kuhanju:

  • Odstranjena je limonina lupina. Majhno razrezan.
  • Stisnite limonin sok, dodajte med in dobro premešajte.
  • Bučino, olupljeno jabolko in korenček podrgnemo na velikem Rende. Jabolčni čips se potresemo s kapljico limoninega soka.
  • Sadje, zelenjava, limonina lupina v skledi za solato.
  • Solato popestrite z limoninim sokom in medom.

Po izbiri, dietna solata posuta z narezanimi orehi.

Bučna in oranžna solata

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 300 g;
  • oranžna - 2 sadja;
  • sveža mleta kumara - 1 kos;
  • Bolgarska rdeča paprika - 1 kos;
  • rdeč naklon iz jalte - ½ glave;
  • rafinirano rastlinsko olje - 3 žlice. l.
  • ščepec soli.

Napredek pri kuhanju:

  • Bučino in poper narežemo na kratke trakove.
  • Brušena oranžna, narezana na kocko.
  • Čebula in kumare (brez lupine) narežemo na polobroče.
  • Zelenjava in pomaranča se združita v skledo za solato. Sol, začinjena z rastlinskim oljem.
  • Zmešajte in servirajte solato na mizo.

Bučka z zeljem v počasnem štedilniku

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 150 g;
  • belo zelje - 400 g;
  • česen - 1 zob;
  • čebula - 1 kos;
  • limonin sok - 1,5 žličke;
  • paprika - 1 žlička;
  • piment - 2 grah;
  • pusto olje - 1,5 žlice. l.
  • lovorjev list - 1 kos;
  • mleti črni poper, sol, zelenice.

Napredek pri kuhanju:

  • Bučkino vtakne s slamo na ribe za korejske solate.
  • Zelje zmečka veliko. Povežite se z bučo.
  • Rezine česna. Dodaj v zelje.
  • Zelenjava se zmeša in ročno zmečka.
  • V skledi multicookers pour rastlinsko olje. Vključite napravo v način "pečenje".
  • Čebula narežemo na polobročke. Peljite v počasni štedilnik 10 minut z odprtim pokrovom.
  • Prenos mešanice zelenjave se prenese v počasni štedilnik. Dodamo sol, začimbe.
  • Kuhajte v načinu "pečenje" pol ure. Od časa do časa se posoda meša.
  • Ko ostane 5 minut, dokler se postopek ne konča, se v zelje vnese lovor, buča iz buče in nalijemo limonin sok.

Jed se postreže s toplo, obloženo s sesekljanim peteršiljem.

Meso z bučo v pečici

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 300 g;
  • meso (mlado goveje meso, zajec, piščančje prsi, telečje meso) - 200 g;
  • voda - 75 ml;
  • pusto olje - 25 ml;
  • paprika in mleti koriander - 0,5 tsp.
  • sol, poper - po okusu.

Napredek pri kuhanju:

  • Bučna kocka. Popecite v ponvi do rožnatega. Raztezite v skledi.
  • V istem olju pecite velike kocke mesa, dokler ne dobite zlato rjave barve.
  • Meso je kombinirano z bučo, začinjeno z začimbami. Premešamo.
  • Mešanico nanesite v pekač. Napolnite z vročo vodo. Vrh prekrijemo s folijo.
  • Pečemo jo v predgreto pečico za 180 stopinj. Pečemo 60 minut.

Da bi posoda izgledala okusno, se po določenem času folija odstrani, buča in meso pa pusti, da doseže pripravljenost za nadaljnjih 15 minut pri isti temperaturi.

Hladno bučno dezert z suhimi marelicami in medom

Receptni izdelki:

  • bučna pulpa - 150 g;
  • suhe marelice - 1/2 žlice.
  • med - 1 žlička;
  • oranžna lupina - neobvezna.

Napredek pri kuhanju:

  • Posušene marelice se pari pol ure z vrelo vodo.
  • Buča fino narežemo.
  • V skledo mešalnika povežite koščke buče, suhe marelice, medu, polet.
  • Prebite se 1 minuto.

Dokončana bučna sladica se prelije po skledi. Okrasite z listi mete.

Kako izbrati okusno bučo?

Za dietne jedi bučo bolj primeren sladkor (sladice sort).

Izberite zelenjavo po naslednjih merilih:

  • Lupina je svetlo oranžne barve, brez razpok, udrtin.
  • Celuloza nasičenih barv, sočna, z močno aromo, sladka.
  • Semena popolnoma zrela, gosta.

Oblika sadja ni pomembna.

Kdo je bučna kontraindicirana?

Preden pripravite dieto jedi iz buc in greste na dieto, se morate prepricati, da ni kontraindikacij za uporabo tega zdravega zelenjave.

Zaradi visoke vsebnosti celuloznih vlaken ni priporočljivo injicirati buče v prehrano pod naslednjimi pogoji:

  • bolezni prebavil;
  • težave z trebušno slinavko;
  • alergija ali idiosinkrazija živil, ki se uporabljajo v receptih za uživanje buče;
  • šibek imunski sistem;
  • kroničnih bolezni.

Nizko kalorična dieta lahko povzroči upočasnitev presnovnih procesov in povzroči izgubo mišične mase.

Želite izgubiti težo?

Slim figure - sanje mnogih žensk in moških. Želim biti v udobni teži, ne da bi se izčrpal s težkimi dietami in težkimi vajami.

Poleg tega se lahko zaradi prekomerne telesne teže zdravstveni problemi začnejo! Bolezni srca, zasoplost, diabetes, artritis in občutno skrajšana življenjska doba!

V takih primerih naši bralci priporočajo uporabo najnovejših sredstev - Talia instant šumečih tablet.

Ima naslednje lastnosti:

  • Pospešuje metabolizem
  • Burns telesne maščobe
  • Zmanjša težo
  • Hujšanje tudi z minimalno fizično aktivnostjo
  • Pomaga pri zmanjševanju telesne teže pri boleznih srca in ožilja

Izven prehrane

Izhod iz prehrane se izvaja postopoma. Nenehno jesti jedi iz buče iz prehrane, postopoma dodajte hrano drugih nizkokaloričnih živil. Diet je zaželeno organizirati delno - 5-6 krat na dan v zmernih delih.

Pumpkin Diet

Za mnoge ženske je beseda "prehrana" povezana s strogimi omejitvami glede omejitev glede hrane in hrane. Toda to je zabloda: prehranski obroki so lahko izjemno okusni, koristi pa prihajajo kot bonus. Lahko ustvarite raznolik meni tudi na podlagi enega samega izdelka.

Ponujamo nekaj preprostih, a čudovitih bučnih receptov. Ta svetla, sončna zelenjava vsebuje veliko vitaminov in hranil, pomaga dvigniti vaše razpoloženje in lajša utrujenost, izboljša stanje las in kože ter je nepogrešljiva, če se odločite za boj proti dodatnih kilogramov.

Pumpkin se dobro ujema s sadjem in drugo zelenjavo, zato ga lahko po želji vsak dan pojedo.

Pumpkin Pancakes

Za pripravo te preproste in zelo okusne jedi potrebujete naslednje izdelke:

  • buče - 200 gramov
  • jajce - 1 kos
  • moka - 4 žlice
  • med - 1 čajna žlička
  • posnet kefir - četrtina skodelice
  • rastlinsko olje - 1 čajna žlička
  • soda in vanilija
  • drobtine ali zdrob po naročilu
  • naribana buča: grobo ali fino ribanje po želji;
  • pretlačimo jajce v bučo, premešamo v homogeno maso;
  • V moko dodamo sode in vanilin. Nadaljujte z gnetenjem bučne jajčne mase, dodajte moko v skledo. Na koncu dodamo med končno testo;
  • oblikujejo palačinke in jih položite na pekač. Predhodno ga pokrijemo s papirjem za peko, namažemo z rastlinskim oljem in potresemo s krušnimi drobtinami ali zdrobom.

Pečica nastavljena na 200 stopinj. Pečemo do konca. Vsebnost kalorij te jedi je približno 160 kcal na 100 gramov. Opomba: če vaša prehrana ni pretežka, lahko palačinke potresete z naribanim sirom. To bo dalo neverjetno okusen učinek.

Parjene rezine buče in korenja

Še ena okusna in nizkokalorična jed: parjene zelenjavne pizze.

  • buče - 450 gramov
  • korenček - 3 kose
  • zdrob - 2 žlici
  • jajca - 1 kos
  • mleko - pol kozarca
  • sladkor - 1 žlica
  • sol
  • drobtine
  • oljčno olje
  • buča in korenček drgnite na grobem;
  • dajte korenje v mleko, dokler ni pripravljeno;
  • premešamo bučo in zdrob v maso iz mlečne korenja, premešamo do gladke, kuhamo približno 10 minut;
  • pusti se malo ohladiti in pretepati jajce;
  • dodamo sladkor, sol. Testo zmešamo in pustimo pet minut;
  • iz nastalega testa naredimo zareze, malo potresemo z olivnim oljem in damo 20 minut v dvojni kotel.

Opomba: kotleta se lahko tudi pečejo. Uporabljajte samo oljčno olje. Krožnik ne bo izgubil svoje prehranske kakovosti, ampak se bo izkazal s skorjo.

Bundeva sira

Lahka dietna jed, ki je lahko popoldan prigrizek ali večerja, kuhana v dvojnem kotlu.

  • buče - 100 gramov
  • trdi sir - 100 gramov
  • moka - 2 žlici
  • jajce - 1 kos
  • sol
  • naribajte sira in bučo na grobo Rende;
  • kladivo jajce, premešamo;
  • mešamo moko;
  • sol in začimbe dodajo okusu;
  • ko testo postane homogeno, ga razdelimo na kroglice, damo v dvojni kotel in pustimo 15-20 minut.

Opomba: Trajanje kuhanja je odvisno od samega buče. Zimska zelenjava ima težje meso, zato potrebujejo več časa. Poletje je nežno in mehko, pripravite se hitreje.

Pečena buča

Zelo preprost in okusen recept. Na kosilo lahko vzamete s seboj jed ali pa postanete prigrizek za počitniško mizo.

  • rezano bućo na srednje kose;
  • nanesemo na pekač in potresemo s sezamom;
  • pečemo v pečici 10 minut;
  • nalijte med, če je tekočina. V nasprotnem primeru se predtalijo v vodni kopeli.

Opomba: ta prigrizek se lahko naredi začinjen, če se med nadomesti s sirom. V tem primeru zelenjavo potresemo z naribanim sirom, preden ga pošljemo v pečico.

Bučna in posušena sadna sladica

Najtežja stvar v prehrani je, da opustimo sladkarije. Ampak to ni problem, saj lahko naredite okusno, zdravo in dietno sladico iz buče. Potrebovali boste:

  • lupine jabolk in src, narezane na kocke skupaj z bucami;
  • dajte na pekač in pecite v pečici 10 minut;
  • sesekljajte orehe, posušene marelice na pol. Ko poteče določen čas, potresemo jabolčne in bučne rezine z orehi in suhimi marelicami ter pustimo še 5-7 minut;
  • na koncu lahko z razredčeno vodo izlijemo vse, kar je izšlo iz medu.

Ta sladica je odlična vroča in hladna. Deli se lahko oblikujejo na podlagi izračuna: eno jabolko na osebo. Bučo lahko kuhamo v pečici, v počasnem štedilniku, na pari.

Poskrbite za sladice, pečene jedi, prigrizke in glavne jedi. Združite z zelenjavo, sadjem in mesom.

In vse to bo slastno, zanimivo, uporabno. Poskusite in razveselite svoje prijatelje in družino z raznolikim menijem.

Publikacije O Jetrnih Diagnostiko

Karsil: navodila za uporabo

Prehrana

SestavaAktivna sestavina: suh izvleček mlečnega bradja, ki ustreza 35 mg silimarina (ekstrakt - metanol).Core tablete: laktoza monohidrat, pšenični škrob, povidon (Kollidon-25), t

Biliarna kolika

Analize

Biliarna kolika je klinični znak, za katerega je značilna izrazita bolečina, ki je v naravi pogosto neznosna. Takšen bolečinski sindrom se kaže v trenutku, ko kamen v žolčniku vstopi v vrat ali cistični žolčnik.

Hepatoprotektorji za jetra: kaj je to?

Simptomi

Hepatoprotektorji so skupno ime zdravil, ki imajo hepatotropni učinek (od lat. Hepar - jetra in protecto - za zaščito, skrbnik). Namenjeni so zaščiti hepatocitov pred različnimi agresivnimi sredstvi.

Jetra so na desni ali levi strani osebe

Hepatitis

Lokacija jeter pri ljudeh - kje so jetra?Za zdravljenje jeter so naši bralci uspešno uporabili Leviron Duo. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.